Methode Eline Snel: ‘Aandacht Werkt!’
10 sessies van 1,5 uur voor jongeren van 12-18 jaar
Als jongere heb je vaak een druk leven. Op school wordt veel van je gevraagd, thuis moet je nog huiswerk maken, je wilt graag met je vrienden afspreken, maar je hebt ook nog hobby’s en een bijbaantje. En stiekem zijn er ook nog best wel wat dingen waar je over piekert. Of anderen je wel aardig vinden bijvoorbeeld of wanneer je ruzie hebt gehad met je ouders. Je zou willen dat je het kon stoppen. Daarbij kan mindfulness je helpen. Het leert je bijvoorbeeld afstand te nemen van piekergedachten. Dat geeft een hoop rust.
Effecten van mindfulness
Uit onderzoeken op de effecten van mindfulness op het jongerenbrein blijkt dat je deze voordelen kunt ervaren:
- Je krijgt meer rust in je hoofd én en in je lijf. Dat zorgt voor betere concentratie en (leer)prestaties en je reageert minder impulsief
- Negatieve gedachtes raken je minder en je hebt het eerder door als je dreigt te gaan piekeren. Daardoor nemen angsten en eventuele depressieve klachten af
- Je bent meer ontspannen en hebt meer rust. Daardoor slaap je beter
- Je leert gevoelens te herkennen. En in plaats van ervoor weg te rennen of ze weg te drukken, kun je ze accepteren en er juist bij blijven
- Je oordeelt minder snel. Als iets een keer niet goed gaat, is dat geen ramp. Zo krijgt faalangst minder kans
Methode Eline Snel
Deze methode is wereldwijd de meest gebruikte mindfulness methode onder jongeren. Er wordt gewerkt in groepen van 12-14 jarigen en 14-18 jarigen. Afhankelijk van de aanmeldingen wordt bepaald welke leeftijdsgroep kan starten. Om de 4/5 weken start een nieuwe groep. We proberen zoveel mogelijk de leeftijden om en om te laten starten, zo wacht je dus nooit lang op de start van jouw groep.
Locatie, data, tijden en prijzen
Deze training wordt gegeven bij Het Levensatelier in Asten. Voor data en tijdstip van de trainingen verwijs ik je graag door naar de website van Het Levensatelier door hier te klikken.