Mindfulness Kinderen

Methode Eline Snel: ‘Aandacht Werkt!’

8 sessies van 1 uur, kinderen van 8-12 jaar

Kinderen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte in en om ons heen! Om jezelf goed staande te kunnen houden in deze tijd is het prettig als je in staat bent te ontspannen en vaardigheden kent om ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust te kunnen brengen. Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties, zowel fijne en lastige, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of zonder ze te negeren. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen (zelf)vertrouwen en levensvreugde toe.

Wat leren kinderen in een mindfulness training?

  • Concentreren. En merken als ze dit niet doen
  • Het vermogen om geest en je lichaam tot rust te brengen
  • Benoemen en begrijpen van emoties en gedachteprocessen, zoals angst, woede, verdriet en piekeren
  • Aanwezig te zijn in het NU. Ook als er spannende dingen aankomen of als er nare dingen gebeurd zijn
  • Zelfvertrouwen te hebben, door het leren loslaten van oordelen over de eigen gedachten en emoties
  • Het geheugen te verbeteren, door de aandacht te richten op wat je NU doet (via concentratie) dringen dingen beter door en kun je je beter herinneren wat je geleerd hebt
  • Aardiger te zijn voor zichzelf en anderen, begrip voor eigen standpunten of kwetsbaarheden en die van anderen neemt toe. Het afwijzen van gevoelens of standpunten neemt af
  • Beter slapen

Intakegesprek: voor deelname wordt een intakegesprek gepland met ouder(s) en kind

Wanneer: 18, 25 september – 2, 9, 23, 30 oktober – 6, 13 november

Hoe laat: 13.30u – 14.30u

Kosten: € 209,-  voor 8 trainingsdagen incl. materiaal